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Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Informationen - Kreativtravel.deDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Oft hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen sollte. Dennoch ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deshalb schlafen viele Menschen deutlich kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Ohne Zweifel hängt die richtige Schlaflänge von verschiedenen Faktoren ab. Jetzt wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Außerdem benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt selbstverständlich von der Schlafdauer ab. Allerdings hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, stundenlang zu schlafen. Derartige Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende äußerst lange. Allerdings, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.